案例：

“媽媽帶著一個3歲左右的孩子就餐，孩子從進門開始就一直在哭鬧。媽媽嘗試了很多方法，但是依然不能奏效，于是媽媽就掏出了手機給孩子玩，孩子立刻安靜下來，專心的一直盯著手機，媽媽就一口一口的給他喂飯吃。”

其實，這個場景一點也不陌生，家長帶孩子小時候真的不容易。有時候要想自由一會，但是孩子依然纏著你，所以我們把手機當做“電子保姆”，這樣孩子也不會粘自己了，孩子在玩一些游戲的時候，特別能掌握一些技巧，仿佛就像天才一樣，很多媽媽看了自己都覺得很自豪。可是，時間久了，孩子大了，很多問題就會顯示出來。如果此刻，問家長來說說孩子玩手機的危害，這位家長會說出一大堆，比如說眼部疾病導致近視、孩子經常玩手機到深夜、上課睡覺不聽課、學習成績下降、孩子也分不清楚虛幻和現實、交際能力很差等等。那除了我們能看到的表面上的危害，手機還會給孩子造成一個更大的危害，就是它會影響孩子這個延遲反饋模式的形成，這將會給孩子的日后的學習上造埋下很大的伏筆。

什么是延遲反饋模式？手機中的游戲的反饋是非常及時的，孩子每做一個小的行為，手機會立刻給一個迅速的反饋。比如說在手機上玩切水果的游戲，那么他不停的切，只要切到一個，手機會給他一個聲音的提醒。他對于這種成功的渴望會得到及時的滿足，讓他習慣以這種非常快的這種反饋模式。那么當孩子習慣了這種快的反饋模式，他的大腦就會一時很難接受另一種比較慢的反饋模式，這種需要很長時間才能得到反饋，而且需要在堅持之后才能得到結果的，就把它稱為延遲反饋模式。

在生活中，很多的事情都是有好長時間才能得到反饋的。比如說孩子用很長的時間去建構一個大的積木模型，當建成城堡的那一刻，他覺得好自豪。孩子會養一個一盆植物，然后植物一天天的長大，最后才能開出鮮花，而他才能獲得成就感，這些反饋模式都是比較慢的。如果孩子從小就知道做出的很多行為是得不到及時反饋的，需要堅持一段時間之后才能得到，那得到的時候就會覺得特別的幸福，在整個過程中，他不會特別著急，也不會特別容易覺得有挫敗和失望感，會習慣了這種慢的延遲反饋模式，而這種慢的延遲反饋模式也正是孩子上了小學之后經常見到的一些反饋模式。在小學的課堂上，不是他每學一個知識點都會得到老師的認可，不是他每一次認真的聽課都會得到大家的稱贊，一個班有那么多的孩子常常是一節課甚至兩節課更長時間才能得到一次反饋，那么一個孩子長期熟悉的這種很快的反饋模式之后，他們對這種慢的反饋就表現出沒有耐心。如果不去適應這種慢的延遲反饋模式的話，孩子就很難集中精力的認真進行后續的學習。所以你常常看到孩子在玩游戲的時候特別的專注，可是等他去學習的時候就會坐立不安。因為他渴望每個學習行為的后面都會有立刻的反饋，怎樣才能讓孩子不沉迷于手機呢？3個步驟來讓孩子學會自我控制。

一、理解孩子對手機的渴望

究竟怎樣才能讓孩子不沉迷于手機呢？第一就是理解孩子對手機的渴望，先要接納才會有引領。

作為家長，首先必須明白，在手機禁令面前，孩子不會坐以待斃的，他們也在快速的長大，能力在迅速的增加，我們必須對孩子的成長有足夠的認知，否則犯的錯誤，不是掩耳盜鈴，就是自欺欺人。

孩子讀到了中學，甚至是在小學五六年級的時候，基本上就開始對智能手機產生了擁有的渴望。就先從孩子渴望的手機內容來開始，也就是孩子沉迷手機到底是在迷什么？通過大量觀察，發現迷孩子的主要有3個內容，一是小說、二是社交、三是游戲。大家感受一下，現在每當你的孩子坐在你面前，自己自顧自己的玩起了手機，那你的情緒是什么樣子？是不是覺得特別煩躁？于是，面對手機和游戲的孩子，你是不是經常說你少玩點游戲，你應該經常去看書，你怎么又玩起來了，真不像話，到時間了你怎么還不停下等等，如果你連心平氣和的去觀察孩子到底在玩什么都做不到，那么就別說花心思去想辦法解決問題了。所以我們首先要心平氣和的去了解孩子到底在用手機玩什么，其次我們要理解孩子對智能手機的需求和渴望，就像我們成年人對手的需求和渴望也是一樣的，孩子已經完全真實的發現，在同齡人中，有智能手機和沒有智能手機差別是非常大的，不僅是在玩游戲方面，還是在人際交往的優勢方面，還是在獲得大千世界的新知識方面，要試著去理解這些孩子，他們是陪伴智能手機成長的一代，手機作為生活的工具，已經融入了孩子們的生活，不是我們人為的想一刀切的禁止就能禁止的，就算暫時禁止，也一定是后患無窮。所以沒收手機，到不可控的時候甚至打過孩子、哭過、鬧過……繞了一圈，發現問題依然在原地等你。所以明智的做法是尊重手機，尊重孩子，信任孩子，同時提高孩子對手機的自律，而訓練孩子對手機的自律的前提的基礎就是認同孩子對手機的客觀需求。

二、設置手機的自覺箱 讓孩子使用手機的時候更加自覺

什么是設置手機的自覺箱？實踐中常用到的引導孩子自覺合理的使用手機的一個方法，通過設立手機自覺箱，也比較成功的解決了這個問題。

首先，坦誠的和孩子談了自己的想法，這是個手機普及的時代，許多同學都有了自己的手機，在方便大家聯絡的同時，也同時引發了很多問題，比如說手機影響了整個課堂的學習，比如說有的癡迷打游戲，最后把問題拋回給學生，針對手機問題，到底大家該怎么辦？

方式都是沒收和禁止。一是允許使用手機，但是所有同學在上課期間均不得使用手機。二是每個同學應自覺管，看好自己的手機，理性的使用手機。三是在教室的醒目位置設置手機的盒子，自認為不能理性的使用手機的同學，請自覺的把手機放入盒中，而確保自己能理性使用的同學，可以由自己來保管手機。四是如果有同學沒有把手機放在盒子而又違規使用，那么老師將有權對手機沒收，放假之后才會歸還。這是我們在教學中經常使用的方式，其實他也同樣適用于很多家庭。

三、家長要以身作則

有些家長會說，我試過和孩子約定手機使用規則，但是沒有用。那是因為孩子覺得這份規則只是針對自己，太不公平了。那么，家長可以這樣做，家中有兩個小孩，請一視同仁，在孩子禁止玩手機期間，請家長陪孩子一起堅持，也就是說家長要以身作則，那首先堅持陪孩子的時候不玩手機，當家長在陪伴孩子的時候呢，無論陪寫作業還是陪玩，都可以提前將手機靜音，并且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。

其次，在孩子哭鬧的時候，不拿手機來哄孩子，因為孩子的情緒是多變的物種，有時候誰也沒惹他，他自己一個人生悶氣，或者來嘮叨你，家長如果覺得煩，怎么哄都不聽，就很容易拿出這個法寶，就是手機。很多孩子的“手機癮”，多半就是這樣染上的。所以家長要堅持自己的原則，不管孩子怎么鬧脾氣，也不會用手機哄孩子的方式來快速解決問題，不要讓孩子養成依賴手機的壞習慣。家長要態度堅決。如果家長開始實施如何解決孩子玩手機的方法是態度一定要堅決。要讓孩子看到你不達目標誓不罷休的決心。在達到約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見，千萬不能把約定變成父母單方面的命令。如果想培養孩子對手機的自律，這個過程一定不會是個很順利的過程，可能需要三五天，甚至需要1周—2周，甚至需要更長的時間，所以家長要做好打持久戰的思想準備，做到溫柔的堅持。（作者：中國著名親子教育專家、扶鷹教育創始人王金海 文章節選自扶鷹教育傲爸媽公眾平臺家庭教育內容）

編輯：曉西